मेंटल और फिजिकल हेल्थ का आपस में गहरा संबंध है क्योंकि दिन के दौरान बिना किसी परेशानी के काम करने के लिए मन की शांति बहुत जरूरी है। अशांत मन आपको आपके लिए ढेर सारी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। आपका ब्रेन शरीर के सभी कार्यों को नियंत्रित करता है, ऐसे में इसमें किसी तरह की गड़बड़ी आपके प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ पर बुरा असर डाल सकता है।
मेंटल हेल्थ खराब होने के लक्षण -
-अगर आपको रात को ठीक ढंग से नीद नहीं आती है, भूख कम लगती है, तो इसका मतलब आपकी मानसिक स्थिति खराब है। आप इसका जरा भी इग्नोर ना करें।
-अगर आपको काम करने में ध्यान नहीं लग रहा है तो इसका मतलब आपको किसी बात की चिंता सता रही है। वहीं, चीजें रखकर आप भूल रहे हैं, तो ये कमजोर मानसिक स्थिति को दर्शाता है।
-बात-बात पे निगेटिव हो जाना भी आपके खराब मानसिक स्थिति को दर्शाता है। ये लोग सोशल सर्कल से दूर भागते हैं। ऐसे लोग का लंबे समय तक मूड स्विंग होता है और छोटी-छोटी बातों पर रोना आता है।
-यदि आप दिन भर थकान और कमजोरी महसूस करते हैं और उठकर काम पर जाने की इच्छा नहीं होती है, तो आप किसी मानसिक समस्या से पीड़ित हो सकते हैं। इन स्थितियों में आप डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
मेंटल हेल्थ ठीक रखने के लिए क्या करें -
आप अपनी मेंटल हेल्थ को ठीक रखना चाहते हैं तो फिर नींद अच्छी लीजिए। इसके अलावा हेल्दी डाइट जरूर फॉलो करें। इसके अलावा नियमित व्यायाम आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
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